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La nausea e il vomito in gravidanza
in genere non interferiscono con la gravidanza stessa e non hanno particolari ripercussioni sulla salute di mamma e bambino. Esistono però alcuni rimedi per la nausea e il vomito in gravidanza che aiutano a prevenirli. Ecco i più utili.
Fare pasti poco abbondanti ma frequenti
È bene cercare di fare pasti poco abbondanti, ma numerosi. La nausea, infatti, solitamente peggiora se lo stomaco è vuoto o se il livello degli zuccheri nel sangue è troppo basso. Ecco perché il senso di nausea è più frequente al mattino appena la futura mamma è sveglia.
Alzarsi con calma
Al mattino, al risveglio, invece di alzarsi bruscamente dal letto, è utile muoversi lentamente, sedendosi qualche momento sul bordo del letto. I movimenti bruschi, infatti, possono favorire la comparsa della nausea.
Non cucinare se dà fastidio
Cucinare può peggiorare o scatenare la nausea e il vomito. A causa dei nuovi livelli ormonali, infatti, varia anche la percezione degli odori. È bene allora cercare soluzioni alternative, almeno per i primi tempi: comprare piatti pronti, chiedere aiuto ai futuri nonni o al proprio compagno oppure affidarsi al forno a microonde, perfetto per evitare gli odori.
Sgranocchiare un cracker
È tra i più efficaci rimedi per la nausea in gravidanza. Questi alimenti secchi, infatti, assorbono gli eventuali succhi gastrici in eccesso. Il consiglio è di mangiare un paio di cracker la mattina appena sveglie, ancor prima di alzarsi dal letto. Bisogna però fare attenzione a non esagerare per non aumentare troppo di peso.
Provare lo zenzero
Lo zenzero (una radice) sembra migliorare la nausea in gravidanza, anche se non si sa esattamente il perché. In commercio esistono diversi prodotti allo zenzero (dai biscotti al tè). Questa spezia può essere utilizzata anche sbriciolata per insaporire le pietanze.
Ricorrere ai farmaci
Tra i rimedi per la nausea e il vomito in gravidanza, ci sono anche i farmaci, se la nausea è molto insistente ed è associata a frequenti crisi di vomito. I più efficaci sono quelli a base di vitamina B6 che sembrano agire sul centro del vomito, diminuendone la reattività.
Andare in ospedale
Se la nausea e il vomito sono continui, cioè presenti tutti i giorni per oltre tre mesi, la futura mamma non assimila quasi più nulla (soprattutto liquidi e minerali) e comincia a perdere peso, si parla di “iperemesi gravidica”. In questo caso può essere necessario il ricovero in ospedale per tenere sotto controllo la situazione (con esami di sangue e urine) ed eventualmente provvedere alla reintegrazione dei liquidi persi tramite flebo a base di zuccheri e sali minerali. Fortunatamente solo l’1 per cento delle donne soffre di questo problema.
In breve
Come sconfiggere nausea e vomito
Fare pasti poco abbondanti ma frequenti, alzarsi con calma, non cucinare se dà fastidio, sgranocchiare un cracker, provare lo zenzero. Sono questi alcuni rimedi utili per sconfiggere la nausea in gravidanza. Nei casi più gravi, invece, si può ricorrere ai farmaci o andare in ospedale.
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