Adolescenti: problemi a schiena e collo per overdose da tablet

Mal di schiena e torcicollo in aumento tra gli adolescenti a causa dell’uso eccessivo di tablet e smartphone. La postura assunta dalla testa e dal collo per chattare, digitare sms, postare foto sui profili social, caricare foto e video favorisce, infatti, la comparsa di dolori e contratture. L’aumento di questi disturbi, riportato dalla British chiropractic association, è del 60%. Il numero di ragazzi tra i 16 e i 24 anni che affermano di avere dolori alla schiena e al collo è aumentato dal 28% al 45% in un anno. Quasi un quarto ha dichiarato di soffrirne tutti i giorni.

Troppo tempo on line

La colpa è da attribuire soprattutto all’abuso di internet e al boom dei nuovi social network. Oggi il 93% degli adolescenti si collega a internet dallo smartphone. Secondo un’indagine della Società italiana di pediatria, si è passati dal 42% dei ragazzi che usava regolarmente internet nel 2008 all’attuale 81%.  Tra i tredicenni imperversa WhatsApp: a usarlo sono 8 su 10. Il 42% va su Instagram, il 30% dei maschi e il 37% delle femmine su Ask. Il 23% sceglie Twitter.

La salute ne risente

Per chi trascorre molte ore al pc, i rischi maggiori sono la cervicalgia muscolo-tensiva, che deriva dallo stare per ore con il capo piegato in avanti e le spalle contratte, e la cosiddetta “mouse arm syndrome”, derivante dall’utilizzo eccessivo del mouse. Una ricerca condotta a New York sottolinea che, più si sta chini in avanti su smartphone e tablet, maggiori sono i rischi per collo e schiena.

Interrompere spesso

Secondo gli esperti, per evitare questi problemi è fondamentale fare pause frequenti durante l’utilizzo dei dispositivi digitali o la visione di un video al pc, per fare passeggiate o semplicemente sgranchirsi le gambe. Quando si usano smartphone o tablet, è bene non chinare la testa in avanti, ma tenerli all’altezza degli occhi. Al computer, attenzione a mantenere una corretta distanza, che dipende dalla dimensione del monitor (tra i 50 e gli 80 cm).

Allarme obesità

Le ore trascorse davanti a un display favoriscono anche il sovrappeso (con conseguente peggioramento dei problemi alla schiena). Il tempo trascorso chattando, navigando e postando foto infatti è sottratto all’attività fisica, in più la posizione rilassata e la visione di siti, video, film e pubblicità rimandanti al cibo predispongono allo sgranocchiamento continuo di snack e dolci.