Lo sport fa bene non solo al corpo, ma anche al cervello. Soprattutto dei più giovani. La conferma arriva da uno studio delle università di Strathclyde e Dundee (Regno Unito) e pubblicato sulla rivista scientifica British Journal of Sports Medicine: i ragazzi che si mantengono in esercizio hanno un miglior rendimento scolastico e portano a casa pagelle più belle.
Ogni quarto d’ora in più fa guadagnare voti
La ricerca, che ha coinvolto circa 5 mila studenti, ha rilevato l’associazione tra la pratica di uno sport e i risultati ottenuti negli esami di inglese, matematica e scienze. In particolare, secondo lo studio inglese, il rendimento scolastico aumenta ogni 17 minuti di attività fisica in più svolta dai ragazzi e ogni 12 minuti in più per le ragazze.
Ancora troppi pigri
Purtroppo i ricercatori hanno anche rilevato che la maggior parte dei ragazzi preferisce la vita sedentaria e non svolge i 60 minuti di esercizio al giorno consigliati dall’Organizzazione mondiale della sanità, che ricorda che tra i 5 e i 17 anni dovrebbero garantirsi ogni giorno almeno 60 minuti di attività fisica di intensità da moderata a elevata. Lo sport da preferire è quello di tipo aerobico, ma almeno 3 volte alla settimana sono consigliate anche attività ad alta intensità.
In breve
MIGLIORA L’AUTOSTIMA E ABBASSA LO STRESS
I benefici dello sport sono confermati anche dal ministero della Salute: l’attività fisica aumenta la fiducia nelle proprie possibilità e l’autostima, facilita i rapporti sociali, migliora la capacità di sopportare lo stress e protegge da disturbi come l’ansia e la depressione. Per quanto riguarda i benefici a livello fisico, lo sport fa bene a ossa, muscoli e legamenti, al cuore, ai polmoni e al sistema endocrino-metabolico.
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