Troppo smartphone e poco sonno per gli adolescenti: attenzione ai rischi
A cura di “La Redazione”Pubblicato il 15/12/2017Aggiornato il 15/12/2017
Gli adolescenti di oggi dormono poco e i loro ritmi sonno-veglia sono stravolti. La causa: troppo smartphone
La qualità del sonno tra gli adolescenti è compromessa da troppo smartphone e tablet. Lo afferma uno studio americano pubblicato sulla rivista scientifica Sleep Medicine e condotto dall’équipe di studiosi della San Diego State University di San Diego e dell’Iowa State University di Ames.
Le generazioni precedenti dormivano di più
Rispetto alle generazioni precedenti, gli adolescenti di oggi hanno l’abitudine di rinunciare a ore di sonno prezioso, trascorrendo molto tempo collegati con dispositivi elettronici. La ricerca ha incrociato i dati di due sondaggi, The Monitoring the Future survey e Youth Risk Behavior Surveillance System survey, che avevano reclutato più di 300.000 partecipanti. Secondo lo studio, nel 2015 il 40% dei ragazzi aveva dormito meno di 7 ore per notte, quantità insufficiente rispetto alle 8 ore canoniche consigliate dalla maggior parte degli esperti. Confrontando le stime precedenti, raccolte nel 2009 e nel 1991, la percentuale del 2015 è risultata maggiorata rispettivamente del 17% e del 58%.
Limitare l’utilizzo dello smartphone
Lo studio ha anche dimostrato il rapporto inversamente proporzionale tra l’aumento del tempo passato su tablet e smartphone e la diminuzione delle ore di sonno. È inoltre risultato che i ragazzi che utilizzano troppo smartphone (più di 5 ore) hanno il 50% di probabilità in più di non dormire le ore necessarie, rispetto ai coetanei che ne fanno uso per un’ora al giorno. Gli esperti imputano questo trend di privazione del sonno alla diffusione sempre più massiccia di smartphone dal 2009. Sarebbe, quindi, consigliabile limitarsi a due ore al giorno per quanto riguarda l’uso di questi dispositivi, evitandoli soprattutto prima di andare a dormire.
Lo sapevi che?
Le onde luminose provocate dai dispositivi elettronici possono interferire con il ritmo circadiano.
Le informazioni contenute in questo sito non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto fra professionisti della salute e l’utente. È pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o specialisti.
In caso di mancata assunzione del contraccettivo orale per più di 12 ore dall'ora consueta, è opportuno saltare l'intervallo tra una confezione e l'altra, dopo aver comunque assunto, anche se in ritardo, la pillola dimenticata. »
Le donne che hanno avuto la placenta previa in una prima gravidanza in effetti hanno maggiori probabilità che la condizione si ripresenti nelle gravidanze successive. Ma, comunque, non è automatico che accada. »
In effetti, in sesta settimana e con un valore delle beta superiore a 5000 l'ecografo dovrebbe visualizzare l'embrione con attività cardiaca. Ma se il ginecologo curante ritiene che la gravidanza sia iniziata più tardi dell'epoca presunta si può ancora sperare che stia andando tutto bene. »
Un valore molto alto del TSH richiede un attento monitoraggio della situazione da parte di uno specialista in endocrinologia, nonché l'assunzione dell' Eutirox. »
Una gravidanza gemellare in cui uno dei due bambini si sviluppa in maniera più che soddisfacente mentre l'altro ha uno scarso accrescimento deve essere seguita con grandissima attenzione, secondo i protocolli delle gestazioni ad alto rischio. »
Quando si comincia a prendere la pillola, si può contare fin da subito sulla sua azione contraccettiva, se si assume a partire dal primo giorno di arrivo delle mestruazione. »
Tutti i FANS (per esempio ibuprofene, acido acetilsalicilico, ketoprofene, nimesulide) sono sconsigliati in gravidanza, in particolare a partire dal secondo trimestre, perché possono provocare un grave danno al cuore del feto: la chiusura prematura del dotto di Botallo. »
Nausea, capogiri e altri sintomi che si manifestano nelle prime settimane successive al concepimento possono anche essere anche dovuti a una ragione diversa dalla gravidanza. »
L'eccessiva sudorazione notturna può essere dovuta a una cena troppo ricca di carboidrati, a un ambiente eccessivamente caldo, ma anche solo a una predisposizione individuale influenzata dalla familiarità. »
Aderiamo allo standard HONcode per l’affidabilità dell’informazione medica
