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Tutti conosciamo gli innumerevoli benefici dello sport per corpo e mente. Praticare un’attività sportiva è indispensabile a ogni età, ancor più durante l’adolescenza. Infatti, tra i benefici dello sport in giovane età, è compresa anche una maggiore longevità.
Sport, garanzia di salute
Ma esattamente quali sono i benefici dello sport a lungo termine? Pare che praticare attività fisica durante l’adolescenza costituisca una protezione contro il rischio di cancro da adulti e altre numerose malattie gravi.
Conferme da uno studio
A svelare tutti i benefici dello sport è uno studio del Vanderbilt Epydemiology Center, pubblicato in seguito su Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. A essere analizzato è stato un campione di 75.000 donne. Chi aveva praticato sport per un’ora e mezza (almeno) alla settimana durante l’adolescenza, mostrava un rischio di cancro ridotto del 16% e un rischio di ammalarsi in generale ridotto del 15%. Chi, invece, aveva esercitato una certa sedentarietà, si mostrava più vulnerabile a malattie sia croniche sia acute.
I fattori di prevenzione
Ormai è noto: il cancro e le altre patologie degenerative si possono combattere con la prevenzione e prevenire significa adottare uno stile di vita sano. Dunque: controlli regolari, alimentazione sana ed equilibrata, attività fisica costante sin dall’infanzia.
In breve
I benefici dello sport per le donne sono evidenti sia a breve sia a lungo termine. Oltre che a mantenere in forma e preservare da malattie importanti, lo sport contribuisce anche a svuotare la mente da ansie e preoccupazioni, allentando ogni tipo di stress.
