Secondo uno studio americano è proprio durante l’estate, con la chiusura delle scuole, che aumenta l’indice di massa corporea. Sarà colpa forse dei troppi gelati, della noia, dell’interruzione estiva delle attività sportive praticate durante l’anno scolastico, sta di fatto che durante l’estate il peso di bambini e ragazzi aumenta molto più rapidamente rispetto al resto dell’anno, specie per quelli già sovrappeso.
L’indice di massa corporea raddoppia
A dirlo sono i risultati di uno studio condotto sull’alimentazione dei bambini dai ricercatori dell’Harvard School of Public Health di Boston, e pubblicato sulle pagine della rivista Preventing Chronic Disease, che ha analizzato i dati raccolti in diverse ricerche su oltre 10 mila bambini tra i 5 e i 12 anni. Uno di questi studi, per esempio, dimostrava che la crescita dell’indice di massa corporea dei bambini (5.300 tra scuole materne ed elementari) praticamente raddoppia in estate rispetto al resto dell’anno.
Troppi snack e poca attività fisica
Secondo Rebecca Franckle, coordinatrice della ricerca, l’effetto dell’estate sul peso corporeo dei bambini è legato al consumo di snack e fuoripasto grassi e calorici, alla mancanza di attività strutturate che corrisponde all’aumento del tempo trascorso in attività sedentarie come guardare la tv o giocare con i videogame. Bisognerebbe, invece, coinvolgere i bambini in centri estivi in cui siano previste attività motorie, o anche semplicemente salutari nuotate al mare. In alternativa si dovrebbe almeno prestare attenzione a una dieta bilanciata studiata ad hoc per la stagione calda.
In breve
MENO REGOLE, PIU’ CHILI
Anche la mancanza di orari da rispettare, di una routine regolare e delle corrette ore di sonno possono far contribuire all’aumento di peso estivo dei più piccoli. Uno studio dell’University College di Londra, che ha coinvolto 1.300 famiglie inglesi con bambini piccoli, ha infatti dimostrato la seguente tesi: un bambino sotto i tre anni non può scendere sotto le 10 ore di sonno al giorno. Farlo riposare meno si traduce in un 10% in più di calorie assunte.
Fonti / Bibliografia
- Preventing Chronic Disease | Accelerated Weight Gain Among Children During Summer Versus School Year and Related Racial/Ethnic Disparities: A Systematic Review - CDCThe objective of this study was to compile and summarize research examining variations in weight gain among students during the summer in comparison to the school year, with a focus on racial/ethnic disparities and students who are at risk of overweight.
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