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Voglia di avere un bambino? È il momento giusto per provarci, per molte ragioni. Non solo si è più rilassati e si ha più tempo e voglia per fare l’amore, ma ci sono anche ragioni legate alla luce solare, al clima e all’alimentazione. Scopriamo perché è quindi più facile restare incinta in estate.
Meno stress, più amore
Nei mesi invernali è bello ritrovarsi con il partner sotto le coperte, ma non sempre i tentativi vanno a buon fine. La tensione continua dovuta agli impegni quotidiani, l’ansia sul lavoro, il pensiero di doversi alzare presto al mattino inducono, infatti, un aumento di adrenalina e cortisolo, ormoni dello stress. Questi aiutano l’organismo a tenere duro nelle situazioni impegnative, ma possono ridurre la fertilità, soprattutto femminile. Interferiscono, infatti, con l’attività dell’ipotalamo e dell’ipofisi, che a loro volta possono interferire con la produzione degli ormoni sessuali. In estate, soprattutto se si è in vacanza, i ritmi si allentano, il lavoro viene messo da parte e lo stress cala, quindi le possibilità di restare incinta in estate aumentano.
Più ovociti grazie al sole
Nella bella stagione la fertilità femminile aumenta anche grazie alla luce solare intensa e abbondante. Il sole, infatti, favorisce la sintesi della vitamina D, una sostanza nota soprattutto per la sua capacità di favorire l’assorbimento del calcio. La vitamina D in realtà sembrerebbe favorire le capacità riproduttive della donna. Un articolo della rivista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism sostiene che scarsi livelli di vitamina D sono correlati a una minore riserva ovarica.
Esporsi al sole durante il giorno, in spiaggia con una valida protezione solare, ma anche passeggiando in montagna, in campagna e in città assicura un’adeguata dose quotidiana di questa preziosa sostanza. Anche l’alimentazione tipica dell’estate gioca un ruolo importante se si pensa a un bambino. Infatti, il pesce aumenta la produzione di ovociti grazie alle proteine nobili e ai grassi omega 3, mentre nella frutta estiva come pesche, ciliegie, albicocche, melone ci sono antiossidanti e vitamine che mantengono giovane l’apparato riproduttore, contrastando le infiammazioni.
Anche l’uomo è più attivo
Restare incinta in estate è più facile perché anche le capacità riproduttive del maschio aumentano. La produzione degli spermatozoi, infatti, non è costante in tutte le stagioni, ma è più alta in estate, come sostiene una ricerca uscita su Chronobiology International. Anche in questo caso, secondo gli esperti il merito è del sole che aumenta la vitamina D, la quale rende gli spermatozoi più numerosi e attivi. Nel caso dell’uomo, altri fattori che aiutano la fertilità sono il fatto di praticare più movimento, di nutrirsi meglio e, in generale, di seguire uno stile di vita più sano.
Da sapere!
La vitamina D nei mesi freddi non riesce a essere sintetizzata con l’esposizione al sole. È quindi importante consumare gli alimenti che ne sono ricchi: pesce grasso come salmone, uova, latte e derivati.
Fonti / Bibliografia
- Vitamin D Deficiency Is Associated With Poor Ovarian Stimulation Outcome in PCOS but Not Unexplained Infertility | The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism | Oxford AcademicIn women with infertility undergoing ovarian stimulation, pretreatment vitamin D deficiency is associated with diminished live birth rates in those with PCOS bu
- Diurnal and seasonal changes in semen quality of men in subfertile partnerships: Chronobiology International: Vol 35, No 10Circadian and circannual rhythms influence not only the environment, but also human physiology. In times of increasing numbers of couples struggling with infertility, and thus increasing demand for...
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