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La parola impotenza è ormai direttamente collegata con la parola viagra. Ma la scienza ha appena sdoganato una grande notizia: la dieta mediterranea potrebbe essere un sano e gustoso rimedio contro l’impotenza. Il merito va a quei cibi che hanno il potere di ripulire vasi sanguini e arterie.
Merito degli Omega 3
A sottolineare questo nuovo ruolo della dieta mediterranea, è stato uno studio condotto dal cardiologo Athanasios Angelis dell’Hippokration Hospital di Atene. Il medico ha illustrato l’azione “pulitrice” della dieta mediterranea su vasi sanguigni e sistema vascolare in generale. Proprio quest’ultimo è, infatti, l’apparato direttamente collegato all’impotenza (quando non funziona a dovere). Gli alimenti tipici della dieta mediterranea eserciterebbero un tale benefico effetto (garantendo anche longevità) proprio in virtù del loro alto contenuto di grassi “buoni” (Omega 3 o acidi grassi essenziali) che hanno il compito di tenere sotto controllo il colesterolo cosiddetto cattivo (quel tipo di grasso che va a occludere le arterie).
I supercibi della dieta mediterranea
Ma quali sono gli alimenti top per assicurarsi una vita lunga e sana, nonché un’attività sessuale appagante senza riempirsi di farmaci stimolanti? Sicuramente tutti quei cibi che abbondano nella dieta mediterranea e che sono ricchissimi di Omega 3, dunque:
- Pesce (soprattutto azzurro, come alici, sgombri, salmone, sardine)
- Olio di oliva (meglio ancora se extravergine d’oliva) usato a crudo
- Frutta e verdura (ricchissimi di antiossidanti)
- Legumi
- Carboidrati complessi
- Frutta secca
- Semi oleosi
- Vino
Gli alimenti da evitare
Così come vi sono cibi che facilitano una sana vita sessuale, grazie al contenuto di sostanze benefiche per il sistema cardiovascolare, esistono invece alimenti da evitare o ridurre. Ecco quali sono:
- Carne rossa: da consumare al massimo una volta a settimana
- Salumi e insaccati
- Formaggi molto grassi (ricchi di colesterolo cattivo)
- Alimenti conservati
- Superalcolici
- Eccesso di sodio
Stile di vita sano
Il viagra potrebbe, dunque, trovare un valido sostituto nella dieta mediterranea. Basta, quindi, adottare uno stile di vita sano ed equilibrato per migliorare anche le prestazioni sessuali, ma non solo. La scienza e la medicina hanno, infatti, dimostrato che seguire una dieta mediterranea diminuisce notevolmente anche il rischio di sviluppare neoplasie e malattie di tipo cardiocircolatorio.
In breve
PIU’ SPORT, MENO FUMO
Non solo dieta mediterranea, ma anche attività fisica e abbandono delle sigarette. La salute cardiovascolare viene ancor più protetta se alla dieta mediterranea si associa un’attività fisica costante (anche solo 30 minuti di camminata al giorno) e se si smette di fumare.
