Salute sessuale maschile felice? 4 regole fondamentali

Quanto è importante lo stile di vita? Alimentazione equilibrata, attività fisica, abbandono di fumo ed eccessi alcolici sono alcune tra le variabili in grado di diminuire il rischio di numerose patologie. Ma uno stile di vita sano ha ripercussioni positive anche sulla salute sessuale maschile.

Determinante lo stile di vita

In occasione di un recente congresso, i medici andrologi della Società Italiana di Andrologia (Sia) hanno sottolineato l’importanza di fare attenzione a quelli che vengono chiamati i “nemici del sesso” per una buona salute sessuale maschile.  Come ha spiegato Alessandro Palmieri, docente di Urologia all’Università “Federico II” di Napoli e segretario Sia, lo stile di vita si conferma sempre più un fattore determinante per la salute sessuale maschile.

I nemici del sesso

Ma quel è lo stile di vita ideale per prevenire disfunzioni di tipo sessuale e patologie dell’apparato riproduttivo maschile? Quello stile di vita che prevede un’alimentazione sana, l’abbandono delle sigarette, un peso nella norma e un’attività fisica costante. Altro dettaglio fondamentale è di evitare l’abuso di dispositivi tecnologici, a cui gli uomini dedicano sempre più tempo.

4 regole d’oro

Ecco quindi le quattro regole d’oro per una buona salute sessuale:

1 Smettere di fumare – L’effetto negativo delle sigarette si ripercuote sul sistema cardiovascolare, legato a doppio filo con la salute sessuale maschile.  Senza contare l’influenza delle sostanze tossiche sulla salute degli spermatozoi.

2 Correre almeno 2 ore e mezzo a settimana – Ma anche soltanto camminare, ciò che conta è essere costanti.

3 Non bere più di 7 drink a settimana – Anche l’alcol è uno dei più importanti fattori di rischio per i disturbi sessuali maschili, quindi è fondamentale non cedere all’abuso di alcolici e superalcolici.

4 Seguire una dieta mediterranea – Dunque prediligere: cereali integrali, pesce, olio extravergine d’oliva, frutta, verdura legumi, cibi ricchi di antiossidanti e fibre