Diabete gestazionale: la prevenzione inizia prima della gravidanza

È una malattia che spaventa moltissimo le future mamme. E a ragione: il diabete gestazionale, infatti, è una problematica da non sottovalutare che, se non trattata in modo adeguato, può esporre a rischi non solo durante la gravidanza, ma anche dopo. Ma c’è una via efficace per combatterla: essere in buona forma fisica prima di rimanere incinta. La conferma arriva da uno studio condotto da un team di ricercatori statunitensi, dell’Università dell’Iowa, pubblicato sulla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise.

Troppo zucchero nel sangue

Si parla di diabete gestazionale quando l’aumento della glicemia (il livello degli zuccheri nel sangue) a digiuno o dopo i pasti si osserva per la prima volta durante la gravidanza, nella maggioranza dei casi nel secondo trimestre. Solo in una minoranza di donne la glicemia alta a digiuno è presente già nelle prime settimane di gestazione, spesso per un diabete di tipo 2 non diagnosticato prima. Se il diabete gestazionale non viene controllato adeguatamente, il bambino può avere un alto peso alla nascita e un aumentato rischio di ipoglicemia dopo la nascita. La mamma, invece, rischia di sviluppare poi un diabete vero e proprio e non solo.

Lo studio su oltre 1.300 donne

Lo studio ha riguardato 1.333 donne che avevano già partecipato a un’altra ricerca sul rischio cardiaco in età giovanile, il Coronary Artery Risk Development in Young Adults study(Cardia). Tutte sono state invitate a sottoporsi a una serie di visite, durante le quali i medici hanno chiesto loro se avessero avuto delle gravidanze e se avevano sviluppato diabete gestazionale. Durante il primo incontro, gli autori hanno anche testato il loro livello di forma fisica, chiedendo loro di camminare per intervalli di due minuti su un tapis roulant a velocità crescenti e con pendenze diverse.

L’importanza dello sport

Dall’analisi dei risultati è emerso che, nel campione considerato, 164 donne avevano sofferto di diabete gestazionale. Ebbene, di queste molte avevano una scarsa forma fisica prima della gravidanza. Al contrario, le donne che avevano buoni livelli di forma fisica prima di rimanere incinte erano più protette dalla malattia. Gli autori hanno calcolato che quest’ultimo gruppo presentava un rischio inferiore del 21% di sviluppare diabete gestazionale rispetto a chi aveva un livello di forma decisamente più basso.

150 minuti alla settimana

 “È importante mettersi in forma prima di rimanere incinte – hanno concluso gli esperti -. L’ideale è svolgere almeno 150 minuti di attività da moderata a vigorosa alla settimana (30 minuti al giorno per cinque giorni).