Andare al lavoro in autobus aiuta a restare in forma

È un dato ormai certo: fare movimento con regolarità è la chiave per conquistare salute e per non far salire troppo l’ago della bilancia. Spesso, però, riuscire a ritagliare il tempo per lo sport tra i tanti impegni quotidiani è una vera impresa. La soluzione? Sfruttare le occasioni di movimento che si presentano durante la giornata, per esempio, prendere l’autobus per raggiungere il luogo di lavoro il mattino e per rientrare a casa la sera.

La macchina sta meglio in box

Buona idea sarebbe quella di lasciare a casa la macchina: una ricerca inglese ha dimostrato, infatti, che andare al lavoro in autobus aiuta a restare in forma. Ideale sarebbe, a dire il vero, spostarsi a piedi oppure in bicicletta ma, non potendo scegliere queste due soluzioni, funziona anche quella di muoversi con tram, metrò e autobus che costringono comunque a fare scale e tratti di strada a piedi.

Pendolare = magro?

Condotto dalla London School e dall’University College di Londra, lo studio ha dimostrato che modificare le proprie abitudini circa la pendolarità può essere un modo per fare movimento in maniera indiretta e, quindi, per non aumentare di peso. Il punto di partenza della ricerca è stato proprio la costatazione che i tassi di obesità sono più alti nelle zone in cui ci si sposta quasi esclusivamente in auto. Per contro lo studio ha dimostrato che andare al lavoro con i mezzi pubblici aiuta a restare in forma proprio perché consente di muoversi, sia pur in maniera non continuativa.

Controlli su 7.000 lavoratori

I ricercatori hanno monitorato circa sette mila persone delle quali il 76% degli uomini e 42% delle donne usano l’auto per andare al lavoro, il 10% degli uomini e l’11% delle donne si spostano con i mezzi mentre il 17% dei maschi e il 14% delle femmine utilizza la bicicletta. Valutando l’indice di massa corporea e una serie di altri dati che possono influire sul grasso corporeo, i ricercatori sono giunti alla conclusione che chi si sposta regolarmente con l’automobile ha un indice di massa corporea superiore rispetto a chi va a piedi o con i mezzi. Il che tradotto in numeri rappresenta circa 7 chili in meno per chi si muove senza auto, con un picco di 15 in alcuni soggetti, ottima ragione per sostenere che andare al lavoro con i mezzi pubblici aiuta a restare in forma.

Fa bene anche alla salute

Se questo studio poi si è concentrato sul peso, bisogna tener conto che ci sono altre ricerche che mostrano come le persone che non guidano l’auto per andare al lavoro hanno meno probabilità di avere pressione alta e diabete. Davvero una sana abitudine, quindi, che non solo mantiene in linea ma preserva la salute.