Movimento e prodotti specifici per tornare in forma dopo il parto

Il fisico si deve riprendere

Non bisogna deprimersi: è un fatto normale e soprattutto risolvibile. Tornare in forma dopo il parto è possibile. Se il fisico della neomamma risulta poco tonico, la causa è nel rilassamento generale dei tessuti del corpo e nell’azione di alcuni ormoni. Tutte situazioni superabili.

A rischio addome e seno

L’addome, in particolare, è tra i punti più a rischio per tornare in forma dopo il parto, perché i muscoli di questa zona perdono tonicità, ma anche i glutei e i fianchi possono apparire “molli” e con cellulite. Per non parlare del seno: tornare in forma dopo il parto e soprattutto dopo l’allattamento, quando è svuotato, può sembrare impossibile. Inoltre, dopo la gravidanza bisogna fare attenzione alle smagliature, che possono segnare la pelle provocando fastidiosi inestetismi. Ma a tutto c’è rimedio.

Pelle e muscoli rilassati

Dopo il parto, tutti i tessuti fanno fatica a ritrovare tonicità. La pelle deve riadattarsi alle nuove forme ma questo processo è necessariamente lento e nel frattempo la pelle risulta “molle”. Anche i muscoli dopo la gravidanza perdono tono ed elasticità sia per effetto di alcuni ormoni (come per esempio il progesterone), che agiscono rilassando la muscolatura di tutto il fisico, sia per un inevitabile stile sedentario della gestante negli ultimi mesi di gravidanza.

I rimedi: fare ginnastica

Il movimento è indispensabile per tonificarsi e rassodarsi. L’ideale è un corso specifico in palestra o in piscina, ma se per tutta una serie di motivi non si riesce, non bisogna farsi prendere dalla pigrizia. Basta anche camminare ogni giorno per un po’ di tempo, magari portando fuori il bimbocon la carrozzina o il passeggino, o fare qualche esercizio in casa di ginnastica mentre il bebè dorme.

I cosmetici più efficaci

I prodotti rassodanti non sono semplici creme idratanti. Sono a base di sostanze naturali selezionate, nutrono la pelle rendendola più compatta e penetrano nei tessuti per migliorarne l’elasticità. In commercio, comunque, esistono diversi prodotti rassodanti per il corpo sotto forma di creme, gel o fiale, che aiutano a ritrovare la silhouette e il tono muscolare. Vanno applicati con costanza, seguendo le indicazioni riportate nella confezione, alcuni prodotti devono essere applicati quotidianamente, altri, invece, solo un paio di volte alla settimana.
Il momento migliore per massaggiare la cute con questi prodotti è dopo il bagno o la doccia, perché i pori della pelle sono più aperti e ricettivi ai principi attivi dei cosmetici. Dopo aver applicato la crema, la cute va massaggiata a lungo, per favorire la microcircolazione (che apporta sangue e ossigeno alla cute) e l’assorbimento delle sostanze del prodotto stesso.