L’estate stenta a decollare. Ma quando arriverà, porterà come sempre la voglia di mare, di sole, di vita all’aria aperta. Il momento di scoprirsi, si sa bene però mette sempre ansia. Secondo un’analisi di Coldiretti sulla base dei dati Istat a disposizione, sei italiani su dieci non sono pronti per la prova costume. Si vedono in sovrappeso, combattono contro la tanto odiata cellulite, non si sentono a proprio agio senza gli abiti che coprono le imperfezioni del corpo.
Al sud più oversize
Il problema, anche se diffuso in modo capillare lungo tutta la penisola, riguarda soprattutto i maschi nelle regioni del mezzogiorno: il picco massimo degli oversize è raggiunto dal Molise con il 64,5% degli uomini che hanno parecchi chili da smaltire, seguito dalla Campania (61,6%), dalla Sicilia (60,6%) e dalla Puglia (59,1%). E sul fronte femminile? La regione dove si concentra il maggior numero di fisici fuori forma è la Basilicata (46,5%) seguita dalla Puglia (44,1%), dalla Campania (43,7%), dal Molise (43,4 per cento) e dalla Sicilia (40,8%). Sul versante opposto i cittadini più in forma, sempre secondo i dati di Coldiretti, si trovano in Trentino-Alto Adige, in Valle d’Aosta, in Piemonte e in Lombardia, regioni che non hanno lo sbocco al mare, ma che possono approfittare dei grandi laghi per mettersi in libertà.
Diete last minute
In ogni caso sei italiani su dieci non si sentono pronti per la prova costume e per questo decidono di passare al contrattacco. È questo il momento delle diete per recuperare la forma perduta: 7,7 milioni di italiani per correre ai ripari seguono regolarmente un regime a basso apporto di calorie, mentre 16,9 milioni lo fa saltuariamente, soprattutto in vista dell’estate. Un’alimentazione leggera, infatti, è sicuramente una delle chiavi per ritrovare una silhouette più armonica. Gli esperti suggeriscono però di non sottoporsi a restrizioni eccessive: privarsi di tutto a lungo andare finisce per spingere a mangiare ancora di più con conseguenze disastrose per la linea. Meglio affidarsi a un regime leggero ma vario, dove non devono mancare frutta e verdura, ma anche pasta e riso, sia pur senza esagerare, e condimenti sani come l’olio d’oliva da consumare di preferenza a crudo.
In breve
ATTIVITA’ FISICA ANCHE TUTTI I GIORNI
Fondamentale poi il movimento: anche in questo caso non si tratta di strafare sudando in palestra ma di impegnarsi in un’attività a basso impatto come la camminata della durata di 30-40 minuti da ripetere per almeno due-tre volte la settimana ma anche tutti i giorni se si riesce.
