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Gonfiore, pesantezza alle gambe, cellulite. Tutti questi problemi, che non hanno solo un risvolto estetico, ma toccano anche in maniera diretta la sfera della salute, nascono da una cattiva circolazione che favorisce l’accumulo dei liquidi nella parte bassa del corpo. Ma per combattere la ritenzione idrica non è sempre necessario ricorrere ai diuretici, farmaci che possono avere anche pesanti controindicazioni. In natura esistono infatti alcune sostanze capaci di stimolare la diuresi e contrastare con efficacia la ritenzione idrica.
Prezzemolo e karkadé
Il prezzemolo, originario dell’area mediterranea, particolarmente apprezzato in cucina per accompagnare carne, pesce e verdure, contiene sostanze che attivano la diuresi. Si può aggiungere, quindi, generosamente ai piatti, preferibilmente al termine della cottura per mantenere a pieno le sue qualità nutrizionali. Anche il karkadé, ottenuto per infusione dei calici dei fiori dell’hibisco, ha ottime proprietà diuretiche: contrasta la ritenzione idrica e previene la perdita di potassio a tutto vantaggio del benessere dei muscoli e del cuore.
Cumino e tarassaco
I semi del cumino dal forte sapore piccante, molto usati nella cucina indiana e mediorientale, sono considerati uno dei più efficaci diuretici naturali. Non bisogna però abusarne, pena il rischio di danneggiare il fegato. Attualmente i semi di cumino sono oggetto di studio come possibile trattamento contro la pressione alta. Il tarassaco, comune fiore di campo di cui si utilizzano le foglie sia crude sia lessate, stimola il rilascio dei liquidi. Contro la ritenzione idrica viene usato anche in decotto, da bere dolcificato con miele preferibilmente sempre di tarassaco.
Zenzero e caffeina
La radice dello zenzero, oltre a essere usata per la preparazione di bevande e in cucina come spezia, è apprezzata per le sue tante virtù salutari, tra le quali anche quella di stimolare la diuresi. Anche la caffeina ha un lieve effetto diuretico. Meglio comunque non esagerare nell’assunzione visto che ha un forte potere eccitante. Contro la ritenzione idrica meglio il tè verde, che stimola efficacemente a diuresi senza essere eccitante.
Lo sapevi che?
L’acqua resta comunque il diuretico più semplice e naturale. Ecco perché va bevuta in grande quantità cominciando già al mattino al digiuno. L’aggiunta di succo di limone e zenzero è particolarmente apprezzata in funzione diuretica e per stimolare la motilità dell’intestino e mantenere pulito l’organismo.
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