Non hai ancora smaltito i chili della gravidanza e non sai come dimagrire dopo il parto? Prova la dieta 369, un programma dietetico personalizzato ideato da MinceurDiscount, il più grande negozio online di prodotti dimagranti. Non è ancora molta diffusa in Italia, ma in Francia, Spagna, Paesi Bassi e Belgio ha già spopolato. Il programma alimentare è semplice: basta associare ai prodotti iperproteici alimenti tradizionali come verdura e frutta. La perdita di peso è rapida e si concentra nei primi giorni, mentre la durata del programma varia a seconda degli obiettivi prefissati: 18 giorni per perdere 3 kg, 36 giorni per la dieta 6 kg e 54 giorni per la dieta 9 kg.
Come è strutturata la dieta
Il kit “all inclusive” include una guida che descrive come dimagrire, i cibi e le ricette consigliati e un certo numero di prodotti: 70 per la dieta 3 kg, 133 per la dieta 6 kg o 189 per la dieta 9 kg. Più si procede con la dieta e meno prodotti sono previsti nel corso della giornata. Si distinguono 3 fasi:
– Fase Declic o fase starter: fa scattare una rapida perdita di peso. In questa fase l’organismo consuma i grassi di riserva per trasformarli in energia. Prevede 5 pasti con prodotti sostitutivi e varia dai 3 ai 9 giorni.
– Fase Detox o detossinante: è la fase purificante. Prevede 4 pasti con prodotti sostitutivi + 1 pasto principale con proteine classiche (carne, pesce, uova) e dura dai 6 ai 18 giorni.
– Fase Distensiva o di stabilizzazione: è la fase di consolidamento del peso forma ed è la più impegnativa. Prevede 2 spuntini con prodotti sostitutivi del pasto + 3 pasti con proteine classiche e la progressiva reintroduzione dei carboidrati. Dura dai 9 ai 27 giorni.
I principi alimentari della dieta 369
Ma come funziona questa dieta per dimagrire? Essenzialmente s basa sul principio della dieta proteica, ma oltre alle proteine, permette l’assunzione di molti altri alimenti: frutta, verdura a volontà e latticini. Diminuisce, invece, l’apporto dei carboidrati per consentire all’organismo di ridurne le scorte e di innescare il processo di chetosi e, di conseguenza, di dimagrimento. L’organismo non ricevendo l’apporto dei carboidrati (o zuccheri), innesca il processo metabolico della chetosi e comincia ad utilizzare i grassi per poter produrre i “corpi chetonici”. Ciò comporta un dimagrimento attivo perché diminuisce la massa grassa senza attaccare la massa magra (muscoli). Come in tutti regimi dietetici, occorre seguire tutte le fasi della dieta, soprattutto quella di stabilizzazione, essenziale per imparare a rintrodurre tutti gli alimenti, e rispettare la durata delle 3 fasi per evitare di riprendere i chili persi.
In breve
A CHI È SCONSIGLIATA
La dieta del 369 non può essere seguita dalle donne in gravidanza o in fase di allattamento, dai bambini e dagli adolescenti, in caso di malattie cardiovascolari, del fegato e renali, disturbi alimentari, terapie farmacologiche. In ogni caso si raccomanda di sottoporsi a un controllo medico prima di iniziare la dieta, soprattutto quando si tratta di dimagrimenti importanti (oltre i 10 kg).
