Dimagrire e stare in forma on line? Facile con Yukendu!

Tre risultati in uno: dimagrire, tonificarsi ed essere più sereni. Con un solo metodo e in base alle proprie esigenze e desideri. Il tutto in modo naturale e sicuro. Questo è Yukendu, il servizio di wellness coaching con un percorso alimentare facile da seguire e accompagnato da strumenti per il benessere di corpo e mente.

Punto di partenza: obiettivi ed esigenze personali

È un metodo personalizzato, quindi tutto parte dalle proprie esigenze e nel rispetto dello stile di vita, del tipo di lavoro, dei gusti e delle necessità quotidiane. Con il coach si stabiliscono gli obiettivi da raggiungere e come farlo, tramite Skype o telefono.

Un piano alimentare facile e sicuro

Yukendu non propone una dieta ma un modo di mangiare sano ed equilibrato, un piano alimentare personalizzato in base a sesso, età, peso, massa grassa e stile di vita. Si mangia 5 volte al giorno e ogni pasto comprende tutti i nutrienti fondamentali. E si possono scegliere gli alimenti che si preferisce dal proprio piano alimentare.

Anche solo 20 minuti di attività giornaliera

Via via che si dimagrisce in modo sano, si acquisisce energia, da convogliare in attività fisica tonificante. Non sono necessari corsi in palestra o apparecchiature costose, per provare benefici a livello fisico e mentale dal movimento possono bastare anche solo 20 minuti di attività da fare a casa propria. L’importante è alternare attività aerobica e non, con i consigli e gli esercizi suggeriti dal proprio coach.

Rilassamento per la mente

Il programma prevede anche un percorso di esercizi per il relax con meditazioni, rilassamenti e auto-ascolto, per imparare a essere consapevoli delle proprie emozioni e di quello che accade intorno a sé e combattere così al meglio la fame nervosa, il malumore e l’insoddisfazione che possono rovinare il proprio equilibrio.