Mestruazioni dolorose? Prova la digitopressione

Se per alcune donne le mestruazioni non comportano particolari fastidi, per altre sono talmente dolorose da impedire le normali attività. In questi casi, per migliorare la situazione, si potrebbe ricorrere all’agopressione (chiamata anche digitopressione), una tecnica derivata dalla medicina tradizionale cinese che si basa su pressioni e massaggi in specifiche zone del corpo e che avrebbe effetti anti-dolorifici, ottimi  quindi anche contro le mestruazioni dolorose. È quanto sostiene uno studio tedesco, condotto da un team di ricercatori della Charité – Universitätsmedizin Berlin, e pubblicato sulla rivista medica American Journal of Obstetrics and Gynecology.

Dismenorrea, un problema diffuso

Le mestruazioni dolorose, che in termini medici sono chiamate dismenorrea, rappresentano un disturbo piuttosto diffuso. In alcuni casi i dolori sono così intensi da costituire un ostacolo reale per la donna. Generalmente, i dolori che si associano al flusso mestruale compaiono al basso addome o alla zona lombare poco prima del mestruo e continuano p per tutta la sua durata. Spesso sono presenti anche altri disturbi: gastrointestinali (gonfiori addominali o nausea), mal di schiena, emicrania, ritenzione idrica, senso di pesantezza alle gambe, depressione e ansia.

Uno studio su oltre 200 donne

Lo studio ha coinvolto 211 donne, tutte con mestruazioni dolorose. Gli autori le hanno divise in due gruppi. Uno è stato istruito in modo dettagliato su come praticare la digitopressione prima e durante il flusso mestruale, ricorrendo anche all’ausilio di una particolare app chiamata Luna. L’altro è stato lasciato libero di agire come meglio credeva, per esempio prendendo farmaci antidolorifici, contraccettivi orali o rimedi naturali. Tutte sono state seguite per sei mesi e invitate a rispondere a dei questionari sui dolori e disturbi avvertiti, all’inizio, durante e alla fine della ricerca. Lo scopo era capire se la digitopressione fosse più efficace nel favorire una riduzione prolungata del dolore mestruale rispetto alle cure abituali.

Più efficace dei farmaci

Dall’analisi dei risultati è emerso che effettivamente la digitopressione può essere molto utile in caso di dismenorrea. Infatti, già dopo tre mesi, il 37% delle donne nel gruppo che vi aveva fatto ricorso ha dichiarato una riduzione del 50% dell’intensità del dolore. E dopo sei mesi, questa percentuale è salita al 58%. Nell’altro gruppo, invece, solo il 25% delle donne riportava benefici simili. Non solo: le donne che hanno praticato la digitopressione utilizzavano meno farmaci antidolorifici.