Bimbo di 9 mesi che si sveglia troppo presto al mattino: che fare?

Gentile mamma Sara,
i segnali che descrive, cioè le finestre di veglia che si allungano, la resistenza all'addormentamento e i sonnellini che cambiano, sono esattamente quelli che indicano che la transizione a due sonnellini è quella giusta per il suo bambino. A 9 mesi e a queste condizioni, passare a due sonnellini è la scelta giusta. Il fatto che lei stia facendo fatica a trovare il giusto ritmo significa che gli orari hanno bisogno di essere calibrati meglio. Talvolta vedo succedere che quando si passa a due sonnellini la nanna serale tende a scalare più tardi di quanto dovrebbe. A 9 mesi con due sonnellini, la finestra della nanna serale ideale è intorno alle 19:00. Sembra presto, ma grazie alla produzione naturale della melatonina, favorita dall'orario serale, e con la giusta pressione di sonno, metterlo a letto a quest'ora può fare la differenza tra un addormentamento facile e due ore di battaglia. Una nanna tardiva con un bambino stanco produce esattamente quello che descrive: tanti risvegli, pianto e difficoltà a riaddormentarsi. Il risveglio precoce al mattino è quasi sempre una conseguenza della stanchezza accumulata. Quando il sistema nervoso è in debito di sonno, il cortisolo non diminuisce abbastanza durante la notte e fa svegliare prima di essere effettivamente riposati. Per trovare gli orari giusti dei due sonnellini bisognerebbe sapere a che ora si sveglia la mattina e che orari sta provando attualmente, perché tutto si costruisce a partire da lì. Senza queste informazioni è difficile dare indicazioni più precise, ma il punto di partenza rimane quello: provare ad anticipare la nanna serale e vedere se la situazione si stabilizza. Con cordialità.

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