Cosa deve mangiare un bimbo di 2 anni?

Leo Venturelli

Cara mamma, di seguito uno schema di alimentazione possibile. Tenga presente che si possono apportare cambiamenti, per esempio per rispettare i gusti del bambino o magari in base ai periodi dell’anno (in particolare, è sempre bene preferire frutta e verdura di stagione). Nulla inoltre vieta di proporre al bambino piatti unici e non, dunque, un primo e un secondo. L’imperativo categorico deve comunque essere “varietà”. * colazione: latte: 200-250 gr.+ biscotti: 2 o cereali: 2 cucchiai * pranzo: pastasciutta o riso: 50 gr carne o pesce: 40 gr.(3 volte alla settimana) o un uovo (2 volte alla settimana) o legumi: 40 gr.(2 volte alla settimana) verdura cruda gr.30-40, o cotta gr.70-80 frutta:1 frutto * merenda: latte: 200-250 gr.+ biscotti: 2, o cereali: 2 cucchiai, oppure yogurt (al naturale con frutta aggiunta, per esempio mezza banana): 125 gr, oppure frullato: circa 2 frutti, oppure gelato (alla crema o fiordilatte) * cena: passato di verdura (gr.200-250) con pastina o riso o semolino (40-50 gr), olio formaggio: 30-40 gr.(2-3 volte alla settimana) o prosciutto o bresaola: 30 gr.(1-2 volte alla settimana) o legumi (1-2 volte alla settimana). Con cordialità.

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