Salve, vorrei sapere un bambino di 2 anni quanti grammi di pasta e secondo dovrebbe mangiare. Sia a pranzo che a cena… Grazie mille, aspetto risposta.
Leo Venturelli
Cara mamma, di seguito uno schema di alimentazione possibile. Tenga presente che si possono apportare cambiamenti, per esempio per rispettare i gisti del bambino o magari in base ai periodi dell’anno (in particolare, è sempre bene preferire frutta e verdura di stagione). Nulla inoltre vieta di proporre al bambino piatti unici e non, dunque, un primo e un secondo. L’imperativo categorico deve comunque essere “varietà”.
* colazione:
latte: 200-250 gr.+
biscotti: 2 o cereali: 2 cucchiai
* pranzo:
pastasciutta o riso: 50 gr
carne o pesce: 40 gr.(3 volte alla settimana) o
un uovo (2 volte alla settimana) o
legumi: 40 gr.(2 volte alla settimana)
verdura cruda gr.30-40, o cotta gr.70-80
frutta:1 frutto
* merenda:
latte: 200-250 gr.+ biscotti: 2, o cereali: 2 cucchiai, oppure
yogurt (al naturale con frutta aggiunta, per esempio mezza banana): 125 gr, oppure
frullato: circa 2 frutti, oppure
gelato (alla crema o fiordilatte)
* cena:
passato di verdura (gr.200-250) con pastina o riso o semolino (40-50 gr), olio
formaggio: 30-40 gr.(2-3 volte alla settimana) o
prosciutto o bresaola: 30 gr.(1-2 volte alla settimana) o
legumi (1-2 volte alla settimana).
Con cordialità.
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