Se si vuole dimagrire per favorire la possibilità di dare inizio a una gravidanza più che assumere integratori è opportuno mangiare meno e muoversi di più.
Una domanda di: Maria Chiara Buongiorno, sono Maria Chiara ho poco più di 20 anni e sono in sovrappeso, mi sono da poco sposata e desideriamo concepire un figlio.
L’anno scorso assumevo degli integratori brucia grassi che ho interrotto per paura che incidessero sulla mia fertilità.
Ad oggi vorrei un consiglio, pratico attività fisiche leggere e curo l’alimentazione, purtroppo ciò non basta ad aiutarmi. Secondo il Vostro parere potrei ricorrere a degli integratori naturali come curcuma e piperina? O anch’esse influirebbero sulla fertilità?
Grazie per la Vostra attenzione.
Elisa Valmori
Gentile Maria Chiara, sono dell’idea che non sia il caso di assumere curcuma e piperina o altre sostanze per dimagrire in vista di un concepimento. Per raggiungere questo obiettivo occorrono una dieta corretta (varia, ben bilanciata e moderata per quantità) abbinata a un esercizio fisico regolare, come, per esempio, camminare. Per quanto riguarda l’alimentazione, a volte è sufficiente eliminare del tutto gli zuccheri semplici e i “fuori pasto” e ridurre l’assunzione di pasta, riso, pane per per perdere i chili in più. Se lei non riesce a dimagrire significa che continua ad assumere più cibo di quanto ne avrebbe bisogno. Forse dovrebbe farsi aiutare da un nutrizionista non tanto per avere una dieta dimagrante che le risolva il problema nell’immediato quanto piuttosto per modificare radicalmente il suo approccio al cibo che nei casi di sovrappeso non è mai davvero equilibrato. In generale, è senz’altro consigliabile che lei cerchi di ristabilire il normale peso corporeo in quanto questo ottimizza anche la funzione delle sue ovaie favorendo prima la possibilità di concepire e poi il buon andamento della gravidanza. Con cordialità.
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