Acido folico: ne prendo troppo?

Elisa Valmori

Salve signora, a quanto mi risulta, anche l’assunzione di 800 microgrammi al giorno di acido folico (invece dei “classici” 400 microgrammi giornalieri) non può comportare effetti negativi sulla gravidanza. Tuttavia, dal momento che l’integratore che lei assume contiene sali minerali e vitamine (tra cui anche acido folico nel dosaggio “classico” raccomandato), sarei del parere di sospendere l’assunzione dell’acido folico “singolo”, mantenendo un’unica compressa al giorno (quella più completa) invece di due.
Ricordiamo che l’integrazione di acido folico è consigliata in fase preconcezionale per prevenire i difetti del tubo neurale (per esempio la spina bifida) e per tutto il primo trimestre (per favorire il corretto abbozzarsi degli organi).
Nel secondo e terzo trimestre, la supplementazione di acido folico può essere giustificata dal fatto che questa vitamina aiuta l’eritropoiesi, ossia la generazione di nuovi globuli rossi, sia materna che fetale.
In ogni caso, è fondamentale cercare di non delegare ai multivitaminici l’apporto di vitamine e minerali che si possono ottenere anche con una dieta sana, varia ed equilibrata.
Spero di esserle stata di aiuto, cordialmente.

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