In che posizione dormire in gravidanza?
A cura di Claudio Ivan Brambilla - Dottore specialista in Ginecologia
Pubblicato il 01/11/2023
Aggiornato il 10/03/2026 Quando il pancione inizia a evidenziarsi, è preferibile dormire sdraiate sul fianco sinistro perché questa posizione favorisce la circolazione all'interno della vena cava e, di conseguenza, assicura una migliore ossigenazione del feto.
Una domanda di: Emiliana
Sono al quinto mese di gravidanza e ho bisogno di porle due domande: la prima è come mai la notte se dormo sul fianco destro mi fa male e lo stesso se dormo sul fianco sinistro… è vero che bisogna sempre e solo dormire sul fianco sinistro? Io ho tanta paura che faccio male al bimbo… la seconda domanda è: l’altro giorno ho fatto due doccie con due shampoo ho sbagliato? Ho paura di aver fatto male al bimbo. Grazie mille.
Claudio Ivan Brambilla
Cara signora, è vero: è preferibile dormire sdraiate sul fianco sinistro perché questa posizione favorisce la circolazione all’interno della vena cava e, di conseguenza, assicura una migliore ossigenazione del feto. Guardi però che se a volte le capita di stare sdraiata sul fianco destro non espone il bambino a particolari rischi. L’ideale per stare comode è sdraiarsi sul fianco sinistro con un cuscino tra le gambe, le ginocchia leggermente piegate e un secondo cuscino piatto sotto i piedi. In generale, dal terzo trimestre in avanti è poco opportuno dormire a pancia in su perché in questa posizione il peso del bambino comprime molti vasi sanguigni causando un rallentamento della circolazione da cui deriva una minore ossigenazione degli organi sia della donna sia del feto. Non menziono la posizione a pancia in giù perché quando il pancione diventa grosso assumerla non è più oggettivamente possibile. Lei dice che quando dorme “le fa male” ma non specifica cosa quindi al riguardo non saprei proprio cosa dirle. Non ho capito invece il suo timore per le docce e gli shampoo: in gravidanza può lavarsi quanto vuole, tutte le volte che vuole, usando vari tipi di shampo, anche alternandoli tra loro, non c’è nessuna preclusione e non riesco a risalire al ragionamento che le fa temere che non sia così. In generale, le consiglio di essere meno ansiosa e soprattutto di non preoccuparsi per motivi futili come l’uso di due shampoo diversi, altrimenti arriverà veramente stremata al termine di questa gravidanza. Le ricordo che aspettare un figlio non significa essere ammalate. Cordialmente.
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