A cura di “La Redazione”Pubblicato il 12/10/2017Aggiornato il 17/06/2026
Durante la gravidanza, una dieta sana, cioè varia, ben bilanciata e ragionevolmente calorica, può essere sufficiente per garantire a mamma e bambino l'apporto di tutti i principi nutritivi di cui hanno bisogno.
Una domanda di: Marika Buongiorno, volevo chiedervi se faccio bene ad assumere anche un integratore contro la caduta dei capelli (MIGLIOCRES), ora che sono nei primissimi giorni di gravidanza e sto\’ assumendo ancora ferro, inositolo, iodio, acido folico.
Grazie
Elisa Valmori
Stia tranquilla, cara mamma, in gravidanza i capelli diventano più belli e folti (si sincronizza la crescita), per cui non è consigliabile assumere alcun integratore. Inoltre sarei dell’idea di sospendere anche l’integrazione di inositolo che serve a migliorare l’ovulazione: direi che al momento la sua azione è superflua, visto che le sue sue ovaie sono esonerate da questo loro peculiare compito fino ad allattamento inoltrato! Quanto a ferro, iodio e acido folico … be’, gli integratori specifici per la gravidanza ne contengono sempre in dosi adeguate. Se si reca in farmacia avrà solo l’imbarazzo della scelta, che dipenderà da quanto è disposta a spendere. In ogni caso, prima ancora di pensare all’assunzione di integratori, in gravidanza è importante seguire un’alimentazione corretta, preferendo la frutta e la verdura fresche e di stagione la carne, il pesce, i legumi, la pasta, il riso o altri cereali, senza mai esagerare con le quantità e usando cotture sane, come quella al vapore. Una dieta varia, ben bilanciata e adeguatamente calorica da sola può essere sufficiente per garantire alla mamma tutto quello che occorre per provvedere alle necessità del bambino che nascerà. Questo, salvo ovviamente diverso parere del ginecologo curante. Cari saluti.
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