Melatonina in gravidanza: risolve i risvegli notturni?

Dottor Antonello Sannia A cura di Antonello Sannia - Dottore specialista in Endocrinologia Pubblicato il 03/01/2025 Aggiornato il 03/01/2025

La melatonina agisce soprattutto per favorire l'addormentamento, ma non ha grande efficacia per assicurare un sonno ininterrotto.

Una domanda di: Lucia
Sono alla 36^ settimana, posso prendere la camomilla alla melatonina perché la notte mi sveglio con il panico e ansia paura?

Antonello Sannia
Antonello Sannia

Cara signora,
la melatonina serve soprattutto a favorire un rapido addormentamento più che a garantire un sonno notturno ininterrotto. Le consiglio dunque di assumere la sola camomilla ma in particolar modo di agire sullo stile di vita: elimini il caffè, faccia un bagno caldo prima di coricarsi, eviti la visione di film che possono turbarla e lo stesso deve valere per le letture. Meglio anche non usare telefonino, tablet e computer dopo cena. Ogni giorno cerchi di fare una passeggiata di almeno 30 minuti di seguito: stare all’aria aperta è buon cosa anche d’inverno (magari scelga le ore più calde della giornata e, naturalmente, si copra in modo adeguato). Riduca l’assunzione di liquidi la sera, specialmente prima di coricarsi per evitare che la vescica piena interrompa bruscamente il suo sonno. Infine si conceda una cena leggera però non vada mai a letto digiuna perché anche questa eventualità può disturbare il sonno notturno.
Cordiamente.

Il parere dei nostri specialisti ha uno scopo puramente informativo e non può in nessun caso sostituirsi alla visita specialistica o al rapporto diretto con il medico curante. I nostri specialisti mettono a disposizione le loro conoscenze scientifiche a titolo gratuito, per contribuire alla diffusione di notizie mediche corrette e aggiornate.

Se non trovi la risposta al tuo quesito, fai la tua domanda ai nostri specialisti. Ti risponderemo prima possibile. Fai una domanda all’esperto

Le domande della settimana

Si può rimanere incinta dopo un unico rapporto?

22/04/2025 Gli Specialisti Rispondono di Dottor Claudio Ivan Brambilla

In linea teorica, è certamente possibile avviare la gravidanza dopo un unico tentativo, tuttavia va messo in conto che ci voglia più tempo visto che, secondo le statistiche, le probabilità di concepire per ciclo mestruale non sono moltissime.   »

Olive confezionate e rischio listeria

22/04/2025 Gli Specialisti Rispondono di Dottor Fabrizio Pregliasco

Se si ha il sospetto di essere state contagiate dalla listeria si può fare lo specifico test sul sangue, tuttavia per avere un risultato attendibile occorre che trascorrano tra le due e e quattro settimane.   »

Bimba di tre anni che vuole mangiare solo dolci, pane e latte: che fare?

21/04/2025 Gli Specialisti Rispondono di Dottoressa Angela Raimo

Le abitudini alimentari si acquisiscono in famiglia: se ai bambini vengono proposti cibi poco sani, come lo sono quelli ricchi di zuccheri, ci si deve aspettare che poi li reclamino. Per aggiustare il tiro, occorre apportare cambiamenti a cui anche i genitori si dovrebbero adeguare.   »

Fai la tua domanda agli specialisti