Melatonina in gravidanza: risolve i risvegli notturni?

Dottor Antonello Sannia A cura di Antonello Sannia - Dottore specialista in Endocrinologia Pubblicato il 03/01/2025 Aggiornato il 26/02/2026

La melatonina agisce soprattutto per favorire l'addormentamento, ma non ha grande efficacia per assicurare un sonno ininterrotto.

Una domanda di: Lucia
Sono alla 36^ settimana, posso prendere la camomilla alla melatonina perché la notte mi sveglio con il panico e ansia paura?

Antonello Sannia
Antonello Sannia

Cara signora,
la melatonina serve soprattutto a favorire un rapido addormentamento più che a garantire un sonno notturno ininterrotto. Le consiglio dunque di assumere la sola camomilla ma in particolar modo di agire sullo stile di vita: elimini il caffè, faccia un bagno caldo prima di coricarsi, eviti la visione di film che possono turbarla e lo stesso deve valere per le letture. Meglio anche non usare telefonino, tablet e computer dopo cena. Ogni giorno cerchi di fare una passeggiata di almeno 30 minuti di seguito: stare all’aria aperta è buon cosa anche d’inverno (magari scelga le ore più calde della giornata e, naturalmente, si copra in modo adeguato). Riduca l’assunzione di liquidi la sera, specialmente prima di coricarsi per evitare che la vescica piena interrompa bruscamente il suo sonno. Infine si conceda una cena leggera però non vada mai a letto digiuna perché anche questa eventualità può disturbare il sonno notturno.
Cordiamente.

Il parere dei nostri specialisti ha uno scopo puramente informativo e non può in nessun caso sostituirsi alla visita specialistica o al rapporto diretto con il medico curante. I nostri specialisti mettono a disposizione le loro conoscenze scientifiche a titolo gratuito, per contribuire alla diffusione di notizie mediche corrette e aggiornate.

Se non trovi la risposta al tuo quesito, fai la tua domanda ai nostri specialisti. Ti risponderemo prima possibile. Fai una domanda all’esperto

Sullo stesso argomento

Pavor notturni a 13 anni: che fare?

18/12/2025 Gli Specialisti Rispondono di Dottor Leo Venturelli

Una strategia che può funzionare per impedire la comparsa dei pavor è rappresentata dai risvegli programmati.   »

Melatonina: fino a che dose per una ragazzina di 14 anni?

11/09/2025 Gli Specialisti Rispondono di Dottor Giorgio Rossi

Per indicazioni sul foglietto illustrativo di alcune formulazioni e secondo alcuni testi di psicofarmacologia, la melatonina si può somministrare a un'adolescente nella dose massima di 10 mg.  »

Bambina di 2 anni che fa fatica ad addormentarsi

01/04/2012 Salute del bambino di Dottoressa Alessia Bertocchini

Risponde: Dottoressa Alessia Bertocchini  »

Cosa prendere in gravidanza per dormire?

03/11/2025 Gli Specialisti Rispondono di Dottoressa Elisa Valmori

In caso di insonnia in gravidanza per capire su quale farmaco sia meglio fare affidamento è più che consigliabile confrontarsi con lo psichiatra.   »

Cosa prendere per dormire in gravidanza?

30/10/2025 Gli Specialisti Rispondono di Dottoressa Elisa Valmori

Oltre ai rimedi farmacologici, in gravidanza è interessante scoprire anche metodiche non convenzionali per favorire il sonno quali, per esempio, il Training autogeno, lo Shiatsu, l'agopuntura, la reflessologia plantare.  »

Le domande della settimana

Piccolissima che non “aggancia lo sguardo”

23/03/2026 Gli Specialisti Rispondono di Dottoressa Angela Raimo

Ipotizzare il disturbo dello spettro autistico in una bimba di sei settimane di vita non si può. La diagnosi precoce è fondamentale, ma non per questo il problema è individuabile prima dei 12-24 mesi di vita.   »

Pancione che si indurisce molto alla 27 settimana di gravidanza: che fare?

23/03/2026 Gli Specialisti Rispondono di Dottoressa Elisa Valmori

All'inizio del terzo trimestre, in caso di contrazioni (anche non dolorose) molto frequenti può essere opportuno indagare sulle possibili cause effettuando un'urinocoltura e un tampone vaginale.   »

C’è un test prenatale per verificare la paternità?

23/03/2026 Gli Specialisti Rispondono di Dottoressa Cristiana De Petris

Esiste un test prenatale che si effettua sul sangue della madre che permette di identificare il padre del bambino. Per l'esame, serve comunque anche un campione di sangue di uno dei due presunti padri.   »

Calendario mestruale: come si usa per rimanere incinta?

20/03/2026 Gli Specialisti Rispondono di Dottor Claudio Ivan Brambilla

Non ha molto senso scaricare app che orientino il momento giusto per concepire, è meglio che la ricerca avvenga all'insegna della spontaneità. A tutto vantaggio del risultato e dell'armonia della coppia.   »

Fai la tua domanda agli specialisti