La melatonina agisce soprattutto per favorire l'addormentamento, ma non ha grande efficacia per assicurare un sonno ininterrotto.
Una domanda di: Lucia Sono alla 36^ settimana, posso prendere la camomilla alla melatonina perché la notte mi sveglio con il panico e ansia paura?
Antonello Sannia
Cara signora,
la melatonina serve soprattutto a favorire un rapido addormentamento più che a garantire un sonno notturno ininterrotto. Le consiglio dunque di assumere la sola camomilla ma in particolar modo di agire sullo stile di vita: elimini il caffè, faccia un bagno caldo prima di coricarsi, eviti la visione di film che possono turbarla e lo stesso deve valere per le letture. Meglio anche non usare telefonino, tablet e computer dopo cena. Ogni giorno cerchi di fare una passeggiata di almeno 30 minuti di seguito: stare all’aria aperta è buon cosa anche d’inverno (magari scelga le ore più calde della giornata e, naturalmente, si copra in modo adeguato). Riduca l’assunzione di liquidi la sera, specialmente prima di coricarsi per evitare che la vescica piena interrompa bruscamente il suo sonno. Infine si conceda una cena leggera però non vada mai a letto digiuna perché anche questa eventualità può disturbare il sonno notturno.
Cordiamente.
Il parere dei nostri specialisti ha uno scopo puramente informativo e non può in nessun caso sostituirsi alla visita specialistica o al rapporto diretto con il medico curante. I nostri specialisti mettono a disposizione le loro conoscenze scientifiche a titolo gratuito, per contribuire alla diffusione di notizie mediche corrette e aggiornate.
Per indicazioni sul foglietto illustrativo di alcune formulazioni e secondo alcuni testi di psicofarmacologia, la melatonina si può somministrare a un'adolescente nella dose massima di 10 mg. »
Secondo il "bugiardino", la melatonina si potrebbe somministrare dopo i sei mesi di vita, ma ci sono specialisti che prima dell'anno la sconsigliano. »
La possibilità di avere due gemelli dizigoti (non identici) è influenzata dalla mamma (familiarità per gemelli dizigoti e alta statura), mentre i gemelli identici sono frutto di una pura casualità. »
È probabile che dopo due aborti si riesca a portare a termine una gravidanza, tuttavia è opportuno effettuare alcune indagini prima di cercare un nuovo concepimento. »
Non si deve avere fretta di ricorrere a cure farmacologiche ogni volta che le tonsille si arrossano, soprattutto se il bambino ha da poco affrontato una terapia con antibiotico. »
Oltre a somministrare un farmaco contro la malattia da reflusso (che deve necessariamente essere prescritto dal pediatra), per limitare il fenomeno è opportuno seguire alcuni accorgimenti, tra cui cercare di rallentare il tempo della poppata. »
Aderiamo allo standard HONcode per l’affidabilità dell’informazione medica
